+7 967 363 83 50

Путь к внутренней свободе и гармонии

Когнитивно-поведенческая психотерапия, схема-терапия
Записаться
Тамара Власова
Клинический психолог
Обо мне

Экспертный подход к вашим чувствам

Меня зовут Тамара Власова. Как клинический психолог, я помогаю людям справляться с эмоциональными кризисами и находить внутренние ресурсы для перемен. В основе моей работы — глубокое уважение к вашей истории и бережное сопровождение на пути к психологическому здоровью.

Я сочетаю практическую терапию с научной деятельностью, что позволяет мне видеть ситуацию шире и подбирать инструменты, которые действительно работают в вашем случае.
Клинически проверенные методы
Работаю в КПТ, схема-терапии, Mindfulness - эффективность которых научно доказана для многих расстройств.
Профессиональная принадлежность
Член российской Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Белорусского Общества Когнитивно-Поведенческой Психотерапии, Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Разные форматы
Индивидуальное консультирование, парная терапия, а также группы
в методологии когнитивно-поведенческой психотерапии (CBT, MBCT).
Научное обоснование
Не только практикую, но и изучаю научные исследования в области КПТ, схема-терапии и майндфулнес, чтобы предлагать самые современные наработки, техники
и инструменты.
Сферы компетенции

С какими запросами я работаю

Психологическая помощь
в преодолении трудных состояний, тревожно-депрессивной симптоматике,
поиске внутренней опоры.

Тревожные состояния

  • Чрезмерное беспокойство и навязчивые мысли (ГТР).
  • Социальная тревога и страх оценки окружающими.
  • Панические атаки и специфические фобии.

Депрессия и упадок сил

  • Эмоциональная подавленность.
  • Ангедония (утрата способности радоваться).
  • Чувство вины, бесполезности и бессмысленности.



Личностные кризисы

  • Потеря опор и уверенности в себе.
  • Перфекционизм, откладывание и страх ошибок.
  • Трудности адаптации к жизненным переменам.

Самореализация и выбор

  • Эмоциональное и профессиональное выгорание.
  • Сложности в постановке целей и поиске смыслов.
  • Сомнения при принятии решений (карьера, отношения).

Сложные клинические расстройства

  • Расстройства личности (пограничное, нарциссическое и др.).
  • Биполярное аффективное расстройство (БАР) и циклотимия.
  • Хронические дезадаптивные паттерны поведения.
Важно!
При работе с тяжелыми состояниями и клиническими диагнозами я практикую ответственный подход и веду терапию только в сопровождении психиатра.
Записаться
Методология

Направления, в которых я работаю

Использую методологию когнитивно-поведенческой психотерапии, эффективность которой проверена и доказана во всем мире для многих расстройств и сложных состояний.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Работа с причинно-следственными связями между мышлением и реакциями.

Как это помогает: вы научитесь замечать и оспаривать мысли, которые вызывают эмоциональное напряжение, чтобы самостоятельно управлять своим состоянием и действиями.

Схема-терапия

Работа с глубинными устойчивыми паттернами — ранними дезадаптивными схемами.

Как это помогает: Выявляем схемы и режимы, чтобы понять их истоки. Это позволяет изменить сам источник проблем, а не только симптомы. Вы научитесь осознавать и бережно восполнять свои истинные дефициты.

Подберем индивидуальный план работы

Выбор метода — это моя профессиональная задача. На первой встрече мы бережно разберем вашу ситуацию и выберем подходящий формат терапии
Записаться
Безопасность клиента

Профессиональная устойчивость

Для психолога важно не только образование, но и личная готовность помогать другим. Моя практика соответствует мировым стандартам этики и безопасности.

Личная терапия

Я нахожусь в личной терапии более 7 лет (с 2017 года). За это время я прошла путь в разных подходах (КПТ, Схема-терапия, Экзистенциальный подход), что позволяет мне глубже понимать состояние клиента и сохранять объективность в работе.
Общий стаж личной терапии: более 1200 часов

Профессиональные стандарты

Я регулярно обсуждаю сложные случаи с более опытными коллегами (супервизорами) и в профессиональных группах (интервизиях).
Это гарантирует, что мой взгляд на вашу ситуацию остается профессиональным, а методы работы — точными.
Достижения

Наука. Практика. Результат.

Преподавание и научная деятельность

Преподаю в Московском институте психоанализа на двух кафедрах:
Факультет психотерапии и психологического консультирования.
Факультет общей и клинической психологии.
Моя научная работа и будущая диссертация посвящены изучению руминаций и осознанности. Я исследую, как групповая КПТ помогает эффективно справляться с тревожно-депрессивными состояниями, превращая теорию в работающие методы терапии.

Основатель психологического центра в КПТ подходе «Когниция»

Профессионализм
У всех специалистов - проверенное фундаментальное образование.
Доказательный подход
Работаем строго в методологии когнитивно-поведенческой терапии.
Для каждого из нас психотерапия - не просто работа, а образ жизни!
Моя цель - создать надежную систему, где академические знания и терапевтическая практика работают на ваш результат.
— Тамара Власова
Связаться со мной

Сделайте шаг навстречу себе

Оставьте заявку, и я свяжусь с вами, чтобы подтвердить запись или ответить на ваши вопросы о формате терапии.
Записаться
Границы компетенций

В каких случаях я перенаправляю к коллегам

Результативность
Если ваш запрос выходит за рамки моей специализации, я честно сообщу об этом и, по возможности, порекомендую проверенных коллег, которые профильно занимаются данной темой.
Для обеспечения максимальной эффективности психологической помощи я не работаю со следующими запросами:

Возрастные и развитийные запросы

  • Дети и подростки (работаю с клиентами строго от 20 лет).
  • Нарушения нейропсихического развития.

Аддикции и зависимости

  • Химические зависимости (алкогольная, наркотическая).
  • Игровая зависимость (азартные, компьютерные игры).

Кризисные и острые состояния

  • Острые реакции на стресс и суицидальное поведение.
  • Психотические состояния.

Нейрокогнитивные расстройства

  • Органические поражения головного мозга и деменции.

Пищевое поведение и сексуальность

  • Расстройства питания и пищевого поведения (РПП).
  • Сексуальные дисфункции и парафилические расстройства.

Сложные поведенческие расстройства

  • Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
  • Деструктивные и диссоциальные расстройства поведения.

Индивидуальная консультация (КПТ, схема-терапия)

Онлайн или очно
55 минут
Для работы с тревожно-депрессивной симптоматикой применяю КПТ. Для коррекции более глубоких проблем — таких как повторяющиеся сценарии в отношениях, хроническое чувство одиночества, заниженная самооценка или сложности с саморегуляцией — подключаем схема-терапию.
Результат: Вы получаете конкретные инструменты для совладания с актуальными симптомами и одновременно работаете над глубинными особенностями, которые их поддерживают.

Парная терапия

Онлайн или очно
55 минут
Работа с отношениями как с единой системой. Я помогаю вам услышать друг друга без взаимных обвинений, увидеть деструктивные циклы «нападения-защиты» и найти выход из них.
Результат: Безопасная коммуникация в паре. Вы учитесь договариваться в конфликтах, возвращаете близость и понимаете, как развиваться вместе, не теряя себя.

Групповая терапия

Онлайн или очно
55 минут
Работа в безопасном пространстве среди людей со схожим опытом. Группа подсвечивает ваши привычные способы общения и дает возможность попробовать новые роли при моей поддержке.
Результат: Снятие чувства изоляции («я не один»). Вы получаете честную обратную связь, учитесь выстраивать границы и обретаете мощный ресурс поддержки от единомышленников.
Услуги

Стоимость и форматы встреч

Очный прием

Очный прием веду в кабинете, в центре Москвы

Видео и тексты

Психология в видеоформате

Снимаю подкасты с коллегами центра «Когниция», веду каналы о сложностях в психотерапии, психических расстройствах и тонкостях работы с ними.
Канал «ПсихоЛогично» - подкасты, видео о психологических трудностях и как с ними справляться
Смотреть на YouTube
Если предыдущая площадка по каким-то причинам не подходит, видео можно посмотреть здесь
Смотреть на Rutube
Здесь собраны не только видео, но и тексты о психологических проблемах и психотерапии
Перейти в Дзене
Образование

Образование и квалификация

Профессиональный фундамент

Повышение квалификации

Связаться со мной

Сделайте шаг навстречу себе

Оставьте заявку, и я свяжусь с вами, чтобы подтвердить запись или ответить на ваши вопросы о формате терапии.
Записаться
Контакты
Адрес кабинета: г. Москва, ул. Большая Ордынка 38/1, этаж 2, кабинет 13

+7 967 363 83 50

Время работы: с понедельника по пятницу с 11:00 до 20:00
ИП Власова Т. А.
ИНН: 166030441893
© Все права защищены.2026
Меню
Юридические документы